Способ скоростного движения на коньках
Способ скоростного движения на коньках предназначен для тренировки спортсменов любого уровня подготовленности и позволяет повысить скорость бега на коньках при меньших физических затратах спортсмена. Ноги конькобежца в процессе отталкивания и скольжения перемещаются вперед параллельно направлению движения конькобежца, при этом скольжение заканчивается давлением на заднюю часть конька. Конькобежец может выполнять движение одновременно правой рукой и правой ногой, аналогично - левой рукой и левой ногой. 1 з.п. ф-лы.
Изобретение относится к спорту, а именно к скоростному бегу на коньках на ледяных дорожках и может быть применено для тренировки быстроты и координации движений спортсменов любого уровня подготовленности.
Известен способ скоростного бега на коньках, включающий низкую стартовую позицию спортсмена, отталкивание стартовой ногой, скольжение на этой ноге, затем поочередная смена ног при поочередной смене рук, при этом ноги спортсмена в процессе отталкивания и скольжения поочередно перемещаются вперед с отклонением на 10-15° от линии направления движения спортсмена в правую или левую сторону, при этом центр масс спортсмена находится над лезвием конька, а корпус совершает наклоны в разные стороны, образуя синусоиду относительно линии направления движения, конек в цикле движения одной ноги изменяет угол наклона от вертикали в пределах 24-45° и в конце цикла занимает положение с давлением на носок (см. Петрусева Н.А. Лед, труд и характер. М.: Физкультура и спорт, 1985 г., с.28).
Недостатком известного способа скоростного бега на коньках является то, что ноги спортсмена поочередно в процессе отталкивания и скольжения перемещаются вперед с отклонением на 10°-15° от линии направления движения спортсмена в правую или левую сторону, так как это уменьшает скорость отталкивания и скольжения на 1,5-3,5%.
Кроме того, изменение угла наклона конька от вертикали в пределах 24-45° также значительно снижает силу отталкивания и скольжения (10-15%), что снижает скорость бега на коньках. Кроме того, угол наклона конька от вертикали в пределах 24-45° увеличивает силу трения скольжения, что также снижает скорость бега на коньках. При этом спортсмену сложно выбрать и выдерживать в дальнейшем оптимальный угол.
Наклоны корпуса в разные стороны при беге с образованием синусоиды относительно линии движения спортсмена вызывают потерю скорости бега в результате колебания в стороны центра тяжести спортсмена до 0,5-1,0 м.
Положение конька с упором на носок в конце цикла движения ноги создает сопротивление движению, что также уменьшает скорость бега на коньках.
Технический результат заявленного изобретения предусматривает повышение скорости бега на коньках при меньших физических затратах спортсмена.
Указанный технический результат достигается тем, что в способе скоростного движения на коньках, при котором ноги конькобежца в процессе отталкивания и скольжения при движении перемещаются вперед, согласно изобретению ноги конькобежца в процессе отталкивания и скольжения перемещаются вперед параллельно направлению движения конькобежца, при этом скольжение заканчивается давлением на заднюю часть конька. Конькобежец может выполнять движение одновременно правой рукой и правой ногой, аналогично - левой рукой и левой ногой.
Перемещение ног спортсмена в процессе отталкивания и скольжения вперед параллельно друг другу и направлению линии движения спортсмена позволяет полностью использовать силу отталкивания спортсмена на создание ускорения, что повышает скорость бега, а также исключить потерю скорости за счет отсутствия наклонов корпуса спортсмена в разные стороны и обеспечить оптимальное использование веса спортсмена для приложения усилия отталкивания-скольжения, что значительно повышает скорость бега на коньках.
Перемещение ног спортсмена в процессе отталкивания и скольжения вперед параллельно друг другу и направлению линии движения спортсмена обеспечивает положение конька в конце цикла движения ноги с давлением на его заднюю часть, что уменьшает сопротивление коньку и обеспечивает ускорение.
Изменение угла наклона конька от вертикали при скольжении в пределах 0,5-5° значительно уменьшает силу трения-скольжения, что способствует увеличению скорости бега на коньках.
Способ осуществляется следующим образом. Спортсмен занимает низкую стартовую позицию, когда его корпус расположен почти параллельно поверхности льда. Ноги, а следовательно, и коньки расположены параллельно друг другу. При наклоне конька внутрь ˜ на 0,5° к вертикали с незначительным давлением на заднюю часть конька и направлением его вперед, приподнимая переднюю часть конька чуть вверх, спортсмен осуществляет движение согнутой ногой параллельно направлению движения бега. При этом конец каждого цикла спортсмен заканчивает давлением на заднюю часть конька. После завершение цикла движения первой ногой начинается цикл отталкивания-скольжения второй ногой. Спортсмен делает синхронно движению ног взмахи руками, при этом он работает левой ногой - правой рукой или может работать одноименными рукой и ногой.
Предлагаемый способ скоростного бега на коньках освобождает спортсмена от нерациональных усилий и позволяет при меньших физических нагрузках получить более высокие скоростные результаты.
1. Способ скоростного движения на коньках, при котором ноги конькобежца в процессе отталкивания и скольжения при движении перемещаются вперед, отличающийся тем, что ноги конькобежца в процессе отталкивания и скольжения перемещаются вперед параллельно направлению движения конькобежца, при этом скольжение заканчивается давлением на заднюю часть конька.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что конькобежец выполняет движение одновременно правой рукой и правой ногой, аналогично - левой рукой и левой ногой.
