Тренажер для развития гибкости, силы и выносливости приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части
Изобретение относится к области медицины. Тренажер для развития гибкости, силы и выносливости приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части состоит из двух полозьев в виде труб, соединенных четырьмя последовательно расположенными поперечинами, платформы из двух половин, роликов, вмонтированных в платформу, четырех опорных стоек, четырех ограничителей амплитуды платформы, двух поручней, двух поручней для продольного шпагата и двух поручней для поперечного шпагата, двух резиновых подушек, установленных по одной в середине на каждом из полозьев, и двух регулируемых по высоте стоек с крючками для крепления резиновых натяжителей. На двух средних поперечинах установлены четыре опорные стойки. На двух полозьях расположены половины платформы с возможностью их раздвижения с помощью роликов. На каждой паре опорных стоек закреплены напротив друг друга по одному поручню вдоль полозьев рядом с платформой. Выше над поручнями на каждой паре опорных стоек закреплены поперек полозьев напротив друг друга по три усилителя стоек. На средней паре усилителей стоек закреплены напротив друг друга поручни для продольного шпагата, а на последних поперечно напротив друг друга закреплены поручни для поперечного шпагата. Все упомянутые поручни имеют возможность регулирования по высоте с помощью крепления, ограничители амплитуды платформы установлены на каждом конце полозьев. Изобретение обеспечивает упрощение конструкции при возможности развивать одновременно приводящие мышцы бедра и мышцы стабилизаторов тазобедренной части. 1 ил.
Изобретение относится к области спорта, физкультуры, спортивного оборудования. В частности, может быть использовано для тренировки спортсменов, для общей физической подготовки в физкультурно-оздоровительных комплексах, для самостоятельных занятий атлетической гимнастикой в небольших помещениях и домашних условиях. Изобретение может быть использовано для развития приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части.
Известна полезная модель тренажера [RU 130864 U1, МПК А63В 21/00] для развития и обеспечения гибкости и эластичности силовых подъемных мышц таких, как мышцы спины, ягодичные мышцы, большие приводящие мышцы бедра, двуглавые мышцы бедра, полусухожильные и полусухожильные мышцы бедра обеспечивается тем, что в спортивном тренажере нагружающий элемент выполнен в виде прижимной спинки с, прикрепленными на одной ее стороне, двумя, соединенными горизонтальной осью, кронштейнами, которые выполнены с возможностью вращения вокруг оси и установкой на различной высоте, на двух вертикальных стойках, которые жестко закреплены на краю ложемента, выполненного из двух направляющих, с возможностью их смещения в горизонтальной плоскости, кроме того, на другом конце прижимной спинки, установлена, вдоль ее продольной оси, пластина с отверстием на конце, а на втором конце ложемента установлена вертикальная пластина с отверстием, которое, посредством пружины или резиновых жгутов, соединено с отверстием в пластине прижимной спинки. Кроме того, на вертикальных стойках выполнены пазы для установки, соединяющей кронштейны.
Недостатком известного тренажера является сложность его устройства и то, что не развивает гибкость, силу и выносливость мышцы стабилизаторов тазобедренной части.
Известен способ функциональной тренировки [RU 2551925 С1 А, МПК 61Н 1/00] 1, заключающийся в выполнении круговой тренировки, во время которой выполняют упражнения на станциях, отличающийся тем. что перед основной частью тренировки выполняют кардиоразминку и упражнения на предварительную растяжку мышц, а после тренировки -заминку, в качестве основной части тренировки выполняют 2-4 круга аэробных упражнений, где каждый круг включает следующие станции: упражнение общего воздействия -задействующее в работу более 2/3 мышечных групп всего тела, затем два упражнения избирательного воздействия - задействующие в работу отдельные регионарные группы мышц; между упражнениями проводят отдых, в конце каждого круга проводят станцию упражнений кардиовставки: уровень сложности тренировки регулируют в зависимости от уровня подготовленности тренирующегося. 2. Способ по п. 1, отличающийся тем что уровень сложности тренировки регулируют путем изменения частоты повторений упражнений в станциях, длительности выполнения упражнений, продолжительности отдыха между упражнениями, типа упражнений 3. Способ по п. 2, отличающийся тем, что выполнение упражнения усложняют уменьшением площади опоры и/или добавлением плоскости движения, подключением других сегментов тела тренирующегося, добавлением подвижности опорной поверхности, изменением скорости выполнения упражнения. 4. Способ по п. 1, отличающийся тем, что в зависимости от уровня подготовленности тренирующегося задают соотношение времени отдыха и выполнения упражнений, а именно: для начального уровня подготовленности -2:1, для среднего уровня - 1:1, для продвинутого уровня - 1:2. Устанавливают планку на предплечьях, при этом ноги расположены чуть шире плеч. Целью выполнения упражнения является тренировка мышц стабилизаторов, мышц брюшного пресса и укрепление плечевого, тазобедренного суставов и голеностопа.
Недостатком известного способа является то, что не развиваются приводящие мышцы бедра и сложность системы упражнений.
Наиболее близкого решения к заявляемому, т.е. прототипа, нет.
Задачей заявляемого изобретения является одновременное развитие приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части, упрощение тренажера и системы упражнений.
При использовании заявляемого изобретения достигнут технический результат: создан простой по устройству тренажер, позволяющий развивать одновременно приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части.
Тренажер для развития гибкости, силы и выносливости приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части состоит из двух полозьев в виде труб, соединенных четырьмя последовательно расположенными поперечинами, платформы из двух половин, роликов, вмонтированных в платформу, четырех опорных стоек, четырех ограничителей амплитуды платформы, двух поручней, двух поручней для продольного шпагата и двух поручней для поперечного шпагата, двух резиновых подушек, установленных по одной в середине на каждом из полозьев и двух регулируемых по высоте стоек с крючками для крепления резиновых натяжителей. На двух средних поперечинах установлены четыре опорные стойки. На двух полозьях расположены половины платформы с возможностью их раздвижения с помощью роликов. На каждой паре опорных стоек закреплены напротив друг друга по одному поручню вдоль полозьев рядом с платформой. Выше над поручнями на каждой паре опорных стоек закреплены поперек полозьев напротив друг друга по три усилителя стоек. На средней паре усилителей стоек закреплены напротив друг друга поручни для продольного шпагата, а на последних поперечно напротив друг друга закреплены поручни для поперечного шпагата. Все упомянутые поручни имеют возможность регулирования по высоте с помощью крепления. Ограничители амплитуды платформы установлены на каждом конце полозьев.
На чертеже фиг.1 иллюстрируется устройство тренажера. Тренажер для развития приводящих гибкости, силы и выносливоси мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части состоит из основания, к которому присоединены опорные стойки (2), внизу размещена платформа (4), состоящая из двух половин, на полозьях в виде трубы (3), с основанием соединены стойки (5), на которых закреплены поручни (6), усилителя стоек (7) с болтами для регулирования высоты поручен, поручен для выполнения продольного шпагата (8), поручен для выполнения поперечного шпагата (9), крепления с ячейками (10), опорной стойки (11), на которых установлена регулируемая по высоте стойка с крючками, роликов (12) вмонтированных в платформу, резиновых подушек (13) для смягчения удара платформы об опорную стойку и ограничителя амплитуды движения (14) платформы при выполнении упражнений.
Тренажер функционирует следующим образом. Тренажер устанавливают основанием (1) на ровную поверхность. Усилитель (7) стоек (5) с болтами и поручни (6, 8, 9) регулируют по высоте спортсмена с помощью крепления (10), с ячейками на стойках (5). Закрепляют опорную стойку, на которой устанавливают регулируемую по высоте стойку с крючками (11). Вмонтируют резиновые подушки (13) для смягчения удара об опорную стойку и ограничители на направляющих трубах (3) амплитуды движения (14) при выполнении упражнения. Спортсмен становится на две половины платформы (4), руками держится за верхние поручни (8), согнутыми в локтевых суставах под углом 90о, раздвигает ногами две половины платформы на роликах (12) в разные стороны, затем руки постепенно выпрямляет в локтевых суставах помощь рук уменьшает нагрузку, а нагрузку на ноги увеличивает, при обратном движении ног понемногу помогает руками становясь в исходное положение, по мере адаптации к нагрузкам верхние поручни опускает пониже и так до выполнения шпагата, затем выполняет аналогично поперечный шпагат.
Тренажер предназначен для развития гибкости, силы и выносливости мышц ног, участвующих при выполнении продольного и поперечного шпагата (приводящих, отводящих мышц и мышц стабилизаторов тазобедренной части тела человека). При выполнении упражнения на этом тренажере мышцы получают нагрузку в уступающем и преодолевающем режимах. Дозировка нагрузки осуществляется с помощью рук и ограничений амплитуды движения платформы, основываясь на пороге мышечной чувствительности и боли.
Тренажер для развития гибкости, силы и выносливости приводящих мышц бедра и мышц стабилизаторов тазобедренной части, состоящий из двух полозьев в виде труб, соединенных четырьмя последовательно расположенными поперечинами, платформы из двух половин, роликов, вмонтированных в платформу, четырех опорных стоек, четырех ограничителей амплитуды платформы, двух поручней, двух поручней для продольного шпагата и двух поручней для поперечного шпагата, двух резиновых подушек, установленных по одной в середине на каждом из полозьев, и двух регулируемых по высоте стоек с крючками для крепления резиновых натяжителей, на двух средних поперечинах установлены четыре опорные стойки, на двух полозьях расположены половины платформы с возможностью их раздвижения с помощью роликов, на каждой паре опорных стоек закреплены напротив друг друга по одному поручню вдоль полозьев рядом с платформой, выше над поручнями на каждой паре опорных стоек закреплены поперек полозьев напротив друг друга по три усилителя стоек, на средней паре усилителей стоек закреплены напротив друг друга поручни для продольного шпагата, а на последних поперечно напротив друг друга закреплены поручни для поперечного шпагата, причем все упомянутые поручни имеют возможность регулирования по высоте с помощью крепления, ограничители амплитуды платформы установлены на каждом конце полозьев.
