Способ определения выносливости спортсменов-дзюдоистов

Изобретение относится к области физиологии спорта и спортивной медицины. Спортсмен выполняет в максимально быстром темпе однотипные специализированные упражнения с резиновым амортизатором. После проведения каждой серии упражнений фиксируют максимальную частоту сердечных сокращений после выполнения упражнения и время, за которое частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает значения 130 уд/мин, после чего выносливость определяют по формуле , где I - индивидуальный коэффициент специальной выносливости дзюдоиста; n - число выполненных упражнений; t_p - время выполнения n упражнений (10-40 с); t_в - время, за которое максимальная частота сердечных сокращений, измеренная после выполнения упражнения, достигает значения 130 уд./мин; Δ_чсс - разница показателей частоты сердечных сокращений между максимальной ЧСС, полученной после выполнения однотипных упражнений в максимально быстром темпе, и показателем ЧСС в 130 уд./мин, являющимся оптимальным для начала выполнения следующего упражнения, при котором обеспечивается тренирующее воздействие; 10⁶ - поправочный коэффициент. Высокий уровень развития выносливости спортсмена-дзюдоиста достигается при значении коэффициента I, равном или превышающем 120 условных единиц. Способ позволяет в условиях учебно-тренировочного процесса быстро и информативно оценивать индивидуальную выносливость спортсмена и степень его готовности к соревновательной деятельности.

 

Изобретение относится к области физиологии спорта и спортивной медицины и может быть использовано для оценки степени подготовленности спортсмена-борца к соревновательной деятельности.

Известно, что выносливость - это способность к выполнению различных по мощности нагрузок в течение достаточно продолжительного периода времени. Чем выше мощность работы и больше время ее удержания, тем лучше выносливость.

Известен способ на удержание мощности мышечной работы, равной по величине PWC₁₇₀ (Гудков И.А. Новый тест для отбора перспективных спринтеров. - Матер. XVIII Всес. конф. по спортивной медицине. - М., 1973, с.126). Порядок определения времени удержания PWC₁₇₀ состоит в следующем. Вначале определяется индивидуальная величина PWC₁₇₀, а затем через 5-10 мин после второй нагрузки теста PWC₁₇₀ на велоэргометре устанавливается нагрузка, равная по величине PWC₁₇₀ и испытуемый начинает работу при данной мощности. Такая работа продолжается до предела индивидуальных возможностей исследуемого спортсмена.

PWC₁₇₀ - это мощность мышечной работы, которой соответствует частота сердечных сокращений ЧСС=170 уд/мин. Процедура измерения PWC₁₇₀ сама по себе достаточно громоздка и дает надежные результаты лишь при выполнении ее в лабораторных условиях (В.Л.Карпман, 3.Б.Белоцерковский, И.А.Гудков. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988, с.208).

Недостаток указанного способа заключается в том, что для его проведения требуется большое количество времени и наличие сложного и дорогостоящего оборудования - велоэргометра.

В качестве прототипа для определения выносливости выбран способ, включающий выполнение пяти серий бросков борцовского манекена (Авт. свид. (11) 1183065, А61В 5/00 G01N 33/49 (21), 3499209/28-14, (22) 28.09.83, (71) Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры, (72) В.В.Шиян, (53) 613-73, (54) (57) Способ определения выносливости спортсменов-дзюдоистов). При этом определяют кислотно-щелочное равновесие капиллярной крови до и после выполнения указанных бросков, а выносливость определяют по формуле

,

где К - коэффициент выносливости,

Σt - суммарное время выполнения пяти серий бросков борцовского манекена,

Δ_рН - разница показателей кислотно-щелочного равновесия крови до и после проведения бросков борцовского манекена.

Данный способ не требует наличия дорогостоящего оборудования типа велоэргометра, однако определение кислотно-щелочного равновесия крови необходимо проводить в специализированной биохимической лаборатории с использованием реактивов. Кроме того, в данном способе спортсмену наносятся две микротравмы в виде взятия пробы крови до и после проведения серий бросков, что снижает мотивацию спортсмена к выполнению тестового задания.

Задачей предлагаемого изобретения является создание способа по определению выносливости спортсменов-дзюдоистов, проведение которого возможно в обычных тренировочных условиях. Для его проведения не требуется наличие сложного и дорогостоящего механического и биохимического оборудования.

Указанная задача решается тем, что по формуле изобретения способ определения выносливости спортсменов-дзюдоистов включает в себя выполнение однотипных упражнений, выполняемых в максимально быстром темпе в виде серий специализированных упражнений с применением резиновых амортизаторов. Серия однотипных упражнений выполняется спортсменом в заданном интервале времени, но не менее 10 с и не более 40 с. По окончании выполнения каждой серии упражнений у спортсменов измеряют максимальную частоту сердечных сокращений и время, за которое частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает значения 130 уд/мин. Выносливость спортсмена определяется по формуле

,

где I - индивидуальный коэффициент специальной выносливости дзюдоиста,

n - число выполненных упражнений,

t_p- время выполнения n упражнений (10-40 с),

t_в - время, за которое максимальная частота сердечных сокращений, измеренная после выполнения упражнения, достигает значения 130 уд./мин,

Δ_ЧСС - разница показателей частоты сердечных сокращений между максимальной ЧСС, полученной после выполнения однотипных упражнений в максимально быстром темпе, и показателем ЧСС в 130 уд./мин, являющимся оптимальным для начала выполнения следующего упражнения, при котором обеспечивается тренирующее воздействие,

10⁶ - поправочный коэффициент.

Указанный способ реализуется следующим образом.

Пример 1. Спортсмен А.Г., мастер спорта. До проведения учебно-тренировочного сбора за время t_p=40 c выполнил n=21 упражнение с резиновым амортизатором. При завершении упражнений частота сердечных сокращений у спортсмена составила 178 уд./мин. За 120 с пульс спортсмена достиг значения 130 уд./мин. Коэффициент выносливости до сбора:

.

После проведения учебно-тренировочного сбора за t_p=40 с спортсмен выполнил n=26 упражнений с резиновым амортизатором при ЧСС_max=180 уд./мин. Время восстановления пульса до значения 130 уд./мин t_в=75 с. Коэффициент выносливости после завершения сбора:

.

Отношение показывает относительное увеличение выносливости спортсмена после прохождения им учебно-тренировочных сборов.

Пример 2. Спортсмен В.Л., кандидат в мастера спорта. До проведения учебно-тренировочного сбора за время t_p=40 с выполнил n=19 упражнений с резиновым амортизатором. При этом частота сердечных сокращений ЧСС_max=180 уд./мин. Время восстановления пульса до значения 130 уд./мин t_в=126 с. Коэффициент выносливости до сбора:

.

По окончании учебно-тренировочного сбора спортсмен выполнил n=20 упражнений с резиновым амортизатором за время t_p=40 c при ЧСС_max=181 уд./мин. Время восстановления пульса до значения 130 уд./мин t_в=78 c. Коэффициент выносливости после сбора:

.

Отношение показывает относительное увеличение выносливости спортсмена после прохождения им учебно-тренировочных сборов.

Пример 3. Спортсмен А.Е., кандидат в мастера спорта. До проведения учебно-тренировочного сбора за время t_p=40 с выполнил n=20 упражнений с резиновым амортизатором при ЧСС_max=183 уд./мин. Время восстановления пульса до значения 130 уд./мин t_в=175 с. Коэффициент выносливости до сбора:

.

После сборов эти показатели стали равными: t_p=40 с, n=19, ЧСС_max=178 уд./мин, t_в=133 с.

Коэффициент выносливости после сборов:

.

Отношение .

Пример 4. Спортсмен первого разряда А.Б. До проведения учебно-тренировочного сбора за t_p=40 c выполнил n=20 упражнений с резиновым амортизатором при ЧСС_max=205 уд./мин. Время восстановления пульса до значения 130 уд./мин t_в=300 с. Коэффициент выносливости после сборов:

.

После сборов эти показатели стали равными: t_p=40 с, n=18 упражнений, ЧСС_max=195 уд./мин, t_в=235 с.

Коэффициент выносливости после учебно-тренировочных сборов:

Отношение .

Таким образом из приведенных примеров видно, что предлагаемый способ определения выносливости спортсменов-дзюдоистов не требует применения дорогостоящего механического (велоэргометр) или биохимического (электронный рН-метр) оборудования, снижает временные трудозатраты и позволяет в условиях учебно-тренировочного процесса быстро и информативно оценивать уровень развития выносливости спортсмена и степень его подготовленности к соревновательной деятельности.

Способ определения выносливости спортсменов-дзюдоистов, включающий выполнение в максимально быстром темпе серии однотипных упражнений, отличающийся тем, что серии однотипных упражнений выполняют в заданном интервале времени - 10-40 с, одновременно по окончании выполнения каждой серии упражнений у спортсменов измеряют максимальную частоту сердечных сокращений и время, за которое частота сердечных сокращений достигает значения 130 уд./мин, после чего выносливость определяют по формуле:

,

где I - индивидуальный коэффициент специальной выносливости дзюдоиста,

n - число выполненных упражнений,

t_p - время выполнения n упражнений (10-40 с),

t_в - время, за которое максимальная частота сердечных сокращений, измеренная после выполнения упражнения, достигает значения 130 уд./мин;

Δ_чсс - разница показателей частоты сердечных сокращений, между максимальной ЧСС полученной после выполнения однотипных упражнений в максимально быстром темпе, и показателем ЧСС в 130 уд./мин, являющимся оптимальным для начала выполнения следующего упражнения, при котором обеспечивается тренирующее воздействие;

10⁶ - поправочный коэффициент.