Способ выполнения дыхательной гимнастики


A61H1/00 - Устройства для физиотерапии, например устройства для определения местонахождения или стимулирования рефлекторных точек на поверхности тела; искусственное дыхание; массаж; устройства для купания со специальными терапевтическими или гигиеническими целями (способы или устройства, позволяющие инвалидам приводить в действие приспособления или устройства, не являющиеся частями тела A61F 4/00; электротерапия, магнитотерапия, лучевая терапия, ультразвуковая терапия A61N)

Владельцы патента RU 2772530:

Бондарчук Олег Николаевич (RU)

Изобретение относится к медицине и может применяться для осуществления дыхательной гимнастики. На начальном этапе выполняют циклы дыхания, начиная вдохи с нижней части живота. На основном этапе выполняют циклы дыхания и увеличения амплитуды дыхания на вдохах, проглаживают тело ладонями, начиная с низа живота в направлении наверх, а на выдохах начиная от низа живота по ногам до стоп. На заключительном этапе надевают замкнутую ленту, опоясывая область середины поясницы и боков одной лентой и область грудопоясничного перехода и нижних рёбер другой лентой, захватывая ступни, и выполняют циклы дыхания в положении сидя, при этом на выдохах соединяют и вытягивают ноги вперед, отодвигая от себя стопы и увеличивая натяжение ленты, а на вдохах подтягивают ноги к себе и разводят ноги в стороны, уменьшая давление ленты и расширяя область ребер. Способ обеспечивает повышение контроля за участием областей тела при выполнении дыхательных упражнений и увеличении амплитуды дыхания, в частности, за счет увеличения длины выдохов. 4 з.п. ф-лы.

 

Способ относится к области оздоровления организма человека, может применяться для полноценного снабжения кислородом основных органов человека и повышения содержания углекислого газа в крови до оптимального уровня.

Из уровня техники известен способ по патенту RU2317056C2 «Способ выполнения дыхательной гимнастики» (МПК A61H 1/00; опубликован 20.02.2008). Способ предполагает осуществление дыхательных упражнений нижним, средним и верхним отделами легких путем полного наполнения воздухом каждого из этих отделов и последующего полного удаления воздуха. При этом в положении сидя на стуле выполняют полное йога-дыхание в последовательности вдох-выдох, осуществляют задержку дыхания, выполняют наклон вперед с выпрямленной спиной до касания вспомогательной опоры лбом, при этом живот прижимают к верхней поверхности бедер, возвращаются в исходное положение «сидя» и выполняют полное йога-дыхание в последовательности вдох-выдох, отдыхают, дыша произвольно. Однако способ не поясняет последовательность действий для полноценного осуществления нижним, средним и верхним отделами легких полного наполнения воздухом и его удаления. Среднестатистический неподготовленный человек, как правило, дышит только верхней частью легких, поэтому для того, чтобы задействовать все сегменты легких при дыхании ему требуется подробная инструкция с указанием когда и какая часть задействуется по мере выполнения упражнений. Более того, ввиду частого использования лишь верхнего отдела легких, человеку сложно задействовать и контролировать работу других отделов. В отличие от данного решения, заявляемый способ предполагает выполнение циклов дыхания, на вдохах концентрируясь на наполнении воздухом и прохождении вдыхаемого воздуха по телу, начиная вдох с нижней части живота, поднимаясь выше с последовательным расширением областей тела и на выдохах последовательно расслабляя области тела, увеличивая длину выдоха. Благодаря этому тренирующийся способен полноценно освоить выполнение дыхательной гимнастики, используя во время дыхания все области тела, расслабляя их на выдохе. При этом для контроля их задействования в процесс дыхания используют ладони и эластичные ленты.

Известен способ по патенту RU2203645C2 «Способ выполнения дыхательной гимнастики» (МПК A61H 1/00; опубликован 10.05.2003), выбранный в качестве ближайшего аналога. Способ включает выполнение дыхательных упражнений нижним, средним и верхним отделами легких путем полного наполнения воздухом каждого из этих отделов и последующего полного удаления воздуха, с дополнением дыхательных упражнений физическими. На подготовительном этапе выполняют раздельное попеременное дыхание нижним, средним и верхним отделами легких с сопротивлением дыханию в горле на вдохе и выдохе, при этом дыхание каждым из отделов легких контролируют руками. Затем после выполнения физических упражнений в сочетании с дыхательными на основном этапе выполняют ритмическое дыхание в трех различных ритмах тремя циклами. Однако известный способ уделяет недостаточное внимание контролю за задействованием всех указанных отделов легких. Использование только рук не позволяет с должной эффективностью проследить, чтобы каждый отдел легких или область тела были использованы при осуществлении дыхательных упражнений. В отличие от аналога заявленный способ предполагает использование для контроля последовательности движений в теле ленты: одной замкнутой лентой опоясывают область середины поясницы и боков, второй область грудопоясничного перехода, и нижних рёбер, захватывая ступни. Циклы дыхания выполняют в положении сидя, при этом на выдохах соединяют и вытягивают ноги вперед отодвигая от себя стопы и увеличивая натяжение ленты, а на вдохах подтягивают ноги к себе и разводят ноги в стороны, уменьшая давление ленты и расширяя область ребер, внимание концентрируют на выполнении движений синхронно с дыханием. Таким образом, выполняя циклы дыхания, тренирующийся ощущает работу и задействование областей тела благодаря натяжению лент, а также синхронизированные с дыханием движения ног при этом позволяют увеличить длину выдохов и амплитуду дыхания в целом.

Технический результат заключается в повышении контроля за участием областей тела при выполнении дыхательных упражнений и увеличении амплитуды дыхания, в частности, за счет увеличения длины выдохов. Заявленный способ позволяет увеличить объём лёгких, улучшить газообмен и лимфоток, дополнительно задействовать глубокие мышцы тела, скоординировать их работу на уровне дыхательного ритма.

Заявленный технический результат достигается тем, что в способе выполнения дыхательной гимнастики, включающем начальный и основной этапы, на начальном этапе выполняют циклы дыхания, начиная вдохи с нижней части живота, поднимаясь выше с последовательным расширением областей тела, процесс дыхания контролируют ладонями, располагая их на областях тела, задействуемых при дыхании, при этом каждый новый цикл сопровождают последовательной сменой положения ладоней, выдохи сопровождают последовательным расслаблением областей тела, увеличивая длину выдохов, на начальном этапе при выполнении циклов дыхания концентрируют внимание на естественном дыхании и движении от наполнения воздухом и прохождении вдыхаемого воздуха по телу, на основном этапе выполняют циклы дыхания, концентрируя внимание на ощущениях в теле при выполнении вдохов и выдохов, при этом для развития чувствительности в теле и увеличения амплитуды дыхания на вдохах проглаживают тело ладонями начиная с низа живота в направлении наверх, а на выдохах начиная от низа живота по ногам до стоп, синхронизируя процесс дыхания и тактильные ощущения, а также включает заключительный этап, на котором надевают замкнутую ленту, опоясывая область середины поясницы и боков одной лентой, и область грудопоясничного перехода, и нижних рёбер, другой лентой, захватывая ступни, и выполняют циклы дыхания в положении сидя, при этом на выдохах соединяют и вытягивают ноги вперед, отодвигая от себя стопы и увеличивая натяжение ленты, а на вдохах подтягивают ноги к себе и разводят ноги в стороны, уменьшая давление ленты и расширяя область ребер, внимание концентрируют на выполнении движений синхронно с дыханием. На начальном этапе вдохи начинают с нижней части живота поднимаясь выше с последовательным расширением областей тела, начиная от низа живота, затем нижних ребер и грудобрюшной диафрагмы, средней части грудной клетки, лопаток, раскрытием линии ключиц и выдвижением шеи и головы, выдохи совершают с последовательным расслаблением низа живота, бёдер, коленей, голеней, голеностопа, стоп и подошвы стоп, на основном этапе выдохи совершают с последовательным расслаблением шеи, плеч, лопаток, под лопатками, поясницы, крестца и ягодиц, на заключительном этапе расслабление продолжают после спины и ягодиц по задней поверхности бёдер, икр, до пяток и ступней. На начальном этапе каждый новый цикл дыхания сопровождают сменой положения ладоней так, что сначала одну ладонь кладут на середину живота, а вторую ладонь на середину грудной клетки, затем ладонь с грудной клетки перекладывают на низ живота, далее обе ладони кладут краями на область тазовых костей, а пальцами и серединой ладоней на низ живота, после чего перемещают ладони выше так, чтобы пальцы покрывали область, где располагались середина ладоней, а края ладоней касались нижних ребер, затем переводят ладони на низ живота, на выдохе проглаживая ладонями области от низа живота вниз по бедрам, расслабляя их. На основном этапе выполняя циклы дыхания дополнительно используют мягкие шарики, размещая их под стопами под плюсневыми костями, на вдохах дополнительно задействуют шею и голову, вытягивая их вверх и на выдохах последовательно расслабляют области тела от низа живота до стоп, убирая шарики от стоп при окончании выдоха в положении лёжа или сидя на начальном этапе, и придавливая шарики стопами на выдохах в положении стоя на основном этапе. Дополнительно на заключительном этапе замкнутую ленту перемещают на плечо и противоположную стопу, выполняют циклы дыхания в положении лёжа, при этом на выдохах вытягивают колено ноги с надетой лентой, оказывая дополнительное воздействие на плечо, лопатку и верхние доли лёгких, а на вдохах сгибают колено, высвобождая плечо, лопатку и поднимая руки наверх, увеличивая амплитуду вдоха.

В контексте данного описания под циклами дыхания понимают повторяющуюся последовательность фаз дыхания, состоящую из вдоха и выдоха.

Для обеспечения понимания процесса распределения дыхания по телу и активизации областей тела в процессе дыхания на начальном этапе выполняют циклы дыхания, начиная вдохи с нижней части живота, поднимаясь выше с последовательным расширением областей тела. При выполнении циклов дыхания концентрируют внимание на естественном дыхании и движении от наполнения воздухом и прохождении вдыхаемого воздуха по телу.

Выдохи на всех этапах сопровождают последовательным расслаблением областей тела, тем самым увеличивая длину выдохов. В частности, на начальном этапе вдохи начинают с нижней части живота поднимаясь выше с последовательным расширением областей тела, начиная от низа живота, затем нижних ребер и грудобрюшной диафрагмы, средней части грудной клетки, лопаток, раскрытием линии ключиц и выдвижением шеи и головы, выдохи совершают с последовательным расслаблением низа живота, бёдер, коленей, голеней, голеностопа, стоп и подошвы стоп, на основном этапе выдохи совершают с последовательным расслаблением шеи, плеч, лопаток, под лопатками, поясницы, крестца и ягодиц, на заключительном этапе расслабление продолжают после спины и ягодиц по задней поверхности бёдер, икр, до пяток и ступней. Таким образом, осуществляются полные циклы дыхания, позволяющие максимально использовать потенциал дыхательной системы, обеспечивая расслабление тела и полноценное насыщение его кислородом.

Процесс дыхания контролируют ладонями, располагая их на областях тела, задействуемых при дыхании, при этом каждый новый цикл сопровождают сменой положения ладоней. Предпочтительно, сначала одну ладонь кладут на середину живота, а вторую ладонь на середину грудной клетки, затем ладонь с грудной клетки перекладывают на низ живота, далее обе ладони кладут краями на область тазовых костей, а пальцами и серединой ладоней на низ живота, после чего перемещают ладони выше так, чтобы пальцы покрывали область, где располагались середина ладоней, а края ладоней касались нижних ребер, затем переводят ладони на низ живота, на выдохе проглаживая ладонями области от низа живота вниз по бедрам, расслабляя их.

На основном этапе выполняют циклы дыхания, концентрируя внимание на ощущениях в теле при выполнении вдохов и выдохов, при этом для развития чувствительности в теле и увеличения амплитуды дыхания на вдохах проглаживают тело ладонями начиная с низа живота в направлении наверх, а на выдохах начиная от низа живота по ногам до стоп, синхронизируя процесс дыхания и тактильные ощущения. Таким образом, концентрация внимания смещается на ощущения в теле, ощущения синхронизируются с дыханием, увеличивается чувствительность и развивается дыхание. Поскольку в головном мозге центр дыхания и чувствительности тела смежные, увеличение чувствительности ведет к увеличению амплитуды дыхания с выдохом и последующим естественным вдохам.

Использование эластичных лент позволяет контролировать последовательность движений в теле, а также предотвратить гипервентиляцию легких, что является важным аспектом для людей, только начинающих освоение дыхательной гимнастики. Одной замкнутой лентой опоясывают область середины поясницы и боков, а другой лентой область грудопоясничного перехода, нижних рёбер, захватывая ступни, и выполняют циклы дыхания в положении сидя, при этом на выдохах соединяют и вытягивают ноги вперед отодвигая от себя стопы и увеличивая натяжение ленты, а на вдохах подтягивают ноги к себе и разводят ноги в стороны, уменьшая давление ленты и расширяя область ребер, внимание концентрируют на выполнении движений синхронно с дыханием. При движениях стоп от себя лента натягивается, увеличивает давление на рёбра, что делает дольше как само движение, так и процесс выдоха. Более того, с натяжением лент тренирующийся чувствует задействование нижних отделов легких в дыхании и полноту выполнения дыхательных циклов.

Дополнительно на заключительном этапе замкнутую ленту перемещают на плечо и противоположную стопу, выполняют циклы дыхания в положении лёжа, при этом на выдохах вытягивают колено ноги с надетой лентой, оказывая дополнительное воздействие на плечо, лопатку и верхние доли лёгких, а на вдохах сгибают колено, высвобождая плечо, лопатку и поднимая руки наверх, увеличивая амплитуду вдоха.

Выполняя циклы дыхания дополнительно возможно использование мягких шариков, размещая их под стопами под плюсневыми костями, при этом на вдохах дополнительно задействуют шею и голову, вытягивая их вверх и на выдохах последовательно расслабляют области тела от низа живота до стоп, убирая шарики от стоп при окончании выдоха в положении лёжа или сидя на начальном этапе, и придавливая шарики стопами на выдохах в положении стоя в основной части. Вследствие чего появляются ощущения большего расслабления области под плюсневыми костями и ощущение продолжающегося выдоха по ногам за пределы стоп.

Способ выполнения дыхательной гимнастики осуществляют следующим образом, в частности возможно выполнение в положениях лёжа, сидя и стоя.

Выполняют циклы дыхания, при этом на начальном этапе концентрируют внимание на дыхании в естественном проявлении и ощущениях от движения воздуха в носоглотке, затем внимание переводят с носоглотки на живот и продолжают спокойный режим дыхания, синхронизируя выдох с ощущением расслабления живота.

Для контроля процесса кладут одну ладонь в середину живота, а вторую на середину грудной клетки. Выполняют циклы дыханий, следя чтобы ладонь, расположенная на грудной клетке, оставалась неподвижной, а вторая, плавно перемещалась в следствии движения грудобрюшной диафрагмы. Далее переводят фокус внимания с ощущения выдоха через носоглотку на плавный процесс расслабления живота с выдохом. Концентрируются на восприятии ощущения обмякания мышц в следствии расслабления на выдохе, делая его дольше. Синхронизируют ощущение выдоха с ощущением расслабления живота, естественным образом увеличивая длительность выдоха. Таким образом, процесс расслабления замедляется и удлиняется без сдерживания выдоха. При этом вес свободно лежащей ладони на животе помогает более отчётливо воспринимать ощущение расслабления. При выполнении гимнастики следят, чтобы живот при вдохах наполнялся без дополнительного мышечного усилия, грудная клетка при этом не надувалась.

Затем ладонь, которая располагалась на грудной клетке для контроля неподвижности, перемещается в низ живота, в промежуток между лобковой костью и ладонью, расположенной в середине живота, и концентрируются на разнице в ощущениях под ладонями. В процессе дыхания середина живота плавно перемещается вследствие дыхания, а под ладонью, которая расположена ниже, отсутствуют движения. Ощущение более расслабленной области живота под одной ладонью используют в качестве ориентира ощущения для другой области. Вдох осуществляют естественно, ощущая наполнение внизу живота и одновременный небольшой подъём ладоней, а выдох совершают, концентрируя внимание на продолжительном и плавном расслаблении живота под ладонями.

Затем обе ладони кладут краями на область тазовых костей, а пальцами на низ живота. Выполняют циклы дыхания, при этом на выдохах концентрируют внимание на ощущении расслабления области живота под ладонями. Ладони при этом начинают плавно опускать вниз, ощущая субъективное ощущение выдоха животом, а на вдохе концентрируют внимание на ощущении наполнении низа живота, проглаживая тело ладонями в направлении вверх. Таким образом, выполняют несколько дыхательных циклов с концентрацией внимания на ощущениях в животе, получая ощущение выдоха из живота по типу испарения и/или ощущение более свободного или «пустого» живота в области, с которой работали, а на вдохе освободившееся пространство по ощущению заполняется снизу наверх по типу заполнения воды или плотного тумана в резервуар.

Далее ладони перемещают выше, краем касаясь нижних рёбер, а пальцами покрывают области, где располагались ладони. Выполняя циклы дыхания на вдохах ощущают движение вдыхаемого воздуха от низа живота, затем вширь и выше под пальцами и далее продолжают вдох, ощущая заполнение пространства внутри живота, расширяющее нижние рёбра, доходящее до грудобрюшной диафрагмы. При этом грудная клетка не поднимается наверх, а остаётся безучастна на вдохе. Осуществление выдоха всем животом, внимательно воспринимая процесс расслабления в мельчайших деталях позволяет полностью расслабить живот и значительно продлить выдох не сдерживая его. Критерием правильного исполнения данного способа дыхания является субъективное ощущения выдоха животом, а не носом, при этом снижается темп выдоха и интенсивность потока выдыхаемого воздуха при выдохе.

Затем ладони перемещают на низ живота, выполняя наполняющий вдох от низа живота, идущий вширь, поднимающийся выше, расширяющий рёбра и область до грудобрюшной диафрагмы, а затем и грудную клетку, в том числе её среднюю часть, с выдохом же ладони плавно проглаживают область от низа живота вниз по бёдрам. При этом следят за тактильными ощущениями от проглаживания ладоней по телу и сознательно расслабляют области от низа живота и бёдра, связывая ощущение проглаживаний с расслаблением, получая ощущение выдыхаемого воздуха из живота, которое плавно перемещается по бёдрам до коленей, за счет чего выдох получается еще плавнее и дольше. При выполнении следят, чтобы грудная клетка расширялась при вдохе, а не поднималась наверх. Таким образом, задействуется часть вторичной дыхательной мускулатуры, которая продолжает процесс вдоха дополняя работу грудобрюшной диафрагмы.

Вдох выполняют снизу наверх и после расширения рёбер добавляют расширение лопаток, увеличивая расстояние между лопатками, при этом верх спины немного скругляется, а далее, оставляя увеличенное расстояние между лопаток, продолжая делать вдох, раскрывают линию ключиц, верх спины остаётся с увеличенным расстоянием между лопаток, но выравнивается от расширяющихся в стороны ключиц. Выдох сопровождают расслаблением от низа живота, через бёдра, колени, голени и дополнительно расслабляют голеностоп, стопы и подошву стоп. Дополнительно можно использовать 4-6 проглаживаний ладонями по ногам. Возможно выполнение последующих циклов дыхания с расслаблением шеи, плеч, лопаток, под лопатками, поясницы, крестца и ягодиц, а также расслаблением, проходящим по задней поверхности бёдер, икрам, до пяток и ступней.

Совершая вдохи данным способом туловище вырастает вверх вследствие плавного сопровождения мышечных усилий на вытяжения и увеличивается межпозвонковое расстояние, а при выдохе происходит плавное и последовательное расслабление по всем сегментам туловища.

Для контроля движений в теле надевают замкнутую ленту, опоясывая область середины поясницы и боков одной лентой, и область грудопоясничного перехода, и нижних рёбер, другой лентой, захватывая ступни, и выполняют циклы дыхания в положении сидя. При этом на выдохах соединяют и вытягивают ноги вперед отодвигая от себя стопы и увеличивая натяжение ленты, а на вдохах подтягивают ноги к себе и разводят ноги в стороны, уменьшая давление ленты и расширяя область ребер, внимание концентрируют на выполнении движений синхронно с дыханием. Таким образом, за счет натяжения ленты, движений и их синхронизации с дыханием и ощущениями достигается увеличение продолжительности выдоха и участие всего тела в процессе дыхания.

В еще одном варианте выполнения способа дополнительно используют замкнутую ленту, надев её на плечо и противоположную стопу, ближе к пятке. Лента проходит спереди и сзади. При выполнении дыхательных циклов удлиняя ногу, отодвигают пяткой резиновую ленту, которая оказывает дополнительное воздействие на плечо, опуская его с выдохом, а на вдох удлиняя тело наверх и дополнительно тянутся за рукой. Усилия передаются по телу относительно натянутой резиновой ленты и организуют координацию повышенного мышечного усилия, добавляя ощущения воздействия на тело и увеличивая амплитуду дыхания. Внимание концентрируют на движении отодвигания ноги с выдохом и с расслаблением по спине с опусканием плеча и лопаток, а на вдох с расширением с низа живота наверх и поднятием плеча, лопаток и заполнением верхних долей лёгких.

Выполняя циклы дыхания дополнительно возможно использование мягких шариков. Разместив их под стопами под плюсневыми костями, на вдохах дополнительно задействуют шею и голову, вытягивая их вверх и на выдохах последовательно расслабляют области тела от низа живота до стоп, убирая шарики от стоп при окончании выдоха в положении сидя, или придавливая шарики стопами на вдохах и уменьшая давление на стопы с выдохами, в положении стоя. Внимание концентрируют на последовательном расслаблении, идущем по ногам до стоп к области касания шарика, а в завершении выдоха концентрируются на ощущении того, как шарик отрывается. При таком исполнении еще больше увеличивается длительность выдоха, за счёт синхронизации ощущений расслабления в теле с ритмом дыхания и концентрации внимания на увеличении длительности ощущений.

Использование предлагаемого изобретения с совокупностью всех существенных признаков позволяет тренирующемуся выполнять полные дыхательные циклы, с увеличением амплитуды дыхания, ощущая задействование в процессе всех областей тела и прохождение кислорода по телу. Выполнение дыхательной гимнастики заявленным способом позволяет задействовать все области легких и тела при дыхании и увеличить амплитуду дыхания, осуществляя полное и последовательное расслабление всех частей тела, обеспечивая общую гармонизацию организма и оздоровление.

Приведенный пример реализации способа не ограничивает объем заявленного решения. Возможны иные варианты осуществления способа в объеме заявляемой формулы.

1. Способ выполнения дыхательной гимнастики, отличающийся тем, что проводят начальный, основной и заключительный этапы, на начальном этапе выполняют циклы дыхания, начиная вдохи с нижней части живота, поднимаясь выше, процесс дыхания контролируют ладонями, располагая их на областях тела, задействуемых при дыхании, при этом каждый новый цикл сопровождают последовательной сменой положения ладоней, выдохи сопровождают последовательным расслаблением областей тела, включая низ живота, бёдра, колени, голени, голеностоп, стопы и подошвы стоп, увеличивая длину выдохов, на основном этапе на вдохах проглаживают тело ладонями, начиная с низа живота в направлении наверх, а на выдохах - начиная от низа живота по ногам до стоп, а на заключительном этапе надевают одну замкнутую ленту на область середины поясницы и боков, другую замкнутую ленту надевают на область грудопоясничного перехода и нижних ребер, и захватывают лентой ступни, и выполняют циклы дыхания в положении сидя, при этом на выдохах соединяют и вытягивают ноги вперед, отодвигая от себя стопы и увеличивая натяжение ленты, а на вдохах подтягивают ноги к себе и разводят ноги в стороны, уменьшая давление ленты и расширяя область ребер, при этом выполняют движения синхронно с дыханием.

2. Способ выполнения дыхательной гимнастики по п.1, отличающийся тем, что на начальном этапе вдохи начинают с нижней части живота поднимаясь выше с последовательным расширением областей тела, начиная от низа живота, затем нижних ребер и грудобрюшной диафрагмы, средней части грудной клетки, лопаток и выдвижением шеи и головы, выдохи совершают с последовательным расслаблением низа живота, бёдер, коленей, голеней, голеностопа, стоп и подошвы стоп, на основном этапе выдохи совершают с последовательным расслаблением шеи, плеч, лопаток, под лопатками, поясницы, крестца и ягодиц, на заключительном этапе расслабление продолжают после спины и ягодиц по задней поверхности бёдер, икр до пяток и ступней.

3. Способ выполнения дыхательной гимнастики по п.1, отличающийся тем, что на начальном этапе каждый новый цикл дыхания сопровождают сменой положения ладоней так, что сначала одну ладонь кладут на середину живота, а вторую ладонь на середину грудной клетки, затем ладонь с грудной клетки перекладывают на низ живота, далее обе ладони кладут краями на область тазовых костей, а пальцами и серединой ладоней на низ живота, после чего перемещают ладони выше так, чтобы пальцы покрывали область, где располагались середина ладоней, а края ладоней касались нижних ребер, затем переводят ладони на низ живота, на выдохе проглаживая ладонями и расслабляя области от низа живота вниз по бедрам.

4. Способ выполнения дыхательной гимнастики по п.1, отличающийся тем, что на основном этапе, выполняя циклы дыхания, дополнительно используют шарики, размещая их под стопами под плюсневыми костями, на вдохах дополнительно задействуют шею и голову, вытягивая их вверх и на выдохах последовательно расслабляют области тела от низа живота до стоп, убирая шарики от стоп при окончании выдоха в положении лёжа или сидя или придавливая шарики стопами на выдохах в положении стоя.

5. Способ выполнения дыхательной гимнастики по п.1, отличающийся тем, что дополнительно на заключительном этапе замкнутую ленту перемещают на плечо и противоположную стопу, выполняют циклы дыхания в положении лёжа, при этом на выдохах вытягивают колено ноги с надетой лентой, а на вдохах сгибают колено, высвобождая плечо, лопатку и поднимая руки наверх, увеличивая амплитуду вдоха.



 

Похожие патенты:
Изобретение относится к медицине, а именно к способам реабилитации при неврологических нарушениях, и может быть использовано для реабилитации детей с нарушением функции мимических мышц, вследствие поражения лицевого нерва. Проводят с ребенком комплекс из шести последовательных этапов, состоящих из массажа и гимнастики в определенной последовательности.

Изобретение относится к устройствам для осуществления комплексного воздействия на площадь стопы или спины, путем механического, точечного и вибрационного воздействия на рефлекторные точки, мышцы, кожу. Вибромассажер содержит несгибаемое основание в форме плиты или доски, на котором, со стороны плоской рабочей поверхности, установлены массажные стрежни.
Изобретение относится к области медицины, а именно травматологии и остеопатии. Осуществляют остеопатическое воздействие, одновременно выполняя ритмическую тракцию и ингибицию в течение 5-15 секунд на поврежденной руке в положении пациента сидя или лежа.
Изобретение относится к медицине, а именно к восстановительной медицине, может быть использовано для восстановительного лечения больных с параличом или парезом верхней конечности различной этиологии. Пациента размещают перед зеркалом, так чтобы в нем полностью отражалась здоровая конечность, а парализованная конечность была скрыта, пациент выполняет здоровой рукой различные движения, наблюдая за движениями здоровой руки и ее отражением в зеркале, получая иллюзию движения обеими руками.
Изобретение относится к медицине, санаторно-курортному лечению, кардиологии, медицинской реабилитации, бальнеологии, может быть использовано при лечении и медицинской реабилитации сердечно-сосудистых пациентов после перенесенных острых коронарных синдромов (ОКС, инфаркта миокарда) и различных кардиоваскулярных хирургических вмешательств.

Изобретение относится к косметологии, а именно к способам омоложения лица человека. На лицо клиента клеят эластичные тейпы, над верхней и под нижней губой при произношении им длительного звука «У» на выдохе, а затем при произношении длительного звука «И» на вдохе.

Изобретение относится к области медицины, анестезиологии и реаниматологии, неврологии, медицинской реабилитации, и может быть использовано для лечения спастичности руки у пациентов с хроническим нарушением сознания. Комплексное лечение осуществляют на фоне продленной регионарной анестезии руки 20 мл раствора ропивакаина с концентрацией 5 мг/мл.
Изобретение относится к медицине, к неврологии, может быть использовано при лечении хронических болей, для устранения, снижения интенсивности боли, возникающей от шрамов, ожогов, последствий травм и оперативных вмешательств, после нанесения татуировок, перманентного макияжа, проколов кожного покрова. В способе коррекции перманентной боли проводят тест со стороны мышц, которые находятся рядом с зоной поражения, определяют состояние этих мышц мышечным мануальным тестом, для мышечного тестирования используется индикаторная мышца, находящаяся в состоянии нормотонуса, и которая ослабляется, когда сближается брюшко мышцы, удерживают часть тела, с напряжением соответствующих мышц, в заданном положении, оказывают давление на часть тела, вынуждая напряжение мышц, оценивают состояние мышц, выявляют гипотонус или нормотонус мышц, определяют индикаторную мышцу, держат ладонь в зоне поражения, оценивая силу мышц, находят на одной из конечностей по Су Джок проекцию пораженного участка по системе «насекомого», оценивают состояние индикаторной мышцы, определяют дисфункцию в механорецепторах и ноцирецепторах, гладят ладонью участок тела тестируемого, производят мышечный тест, там, где существует дисфункция в механорецепторах, в течение 5 секунд у тестируемого будет ослаблена индикаторная мышца участка тела, при ее тестировании производят лёгкое надавливание на кожу пальцами ладони и, после надавливания, производят мышечный тест, там, где существует дисфункция ноцирецепторов, будет ослаблена индикаторная мышца участка тела, при ее тестировании определяют зону соответствия первичной дисфункции и зону соответствия вторичной дисфункции, точки соответствия, связанные с нарушением в работе механорецепторов или ноцирецепторов, находят первичную точку приоритета и вторичную точку, надавливают на точки с учетом соответствия проекциям тела человека по Су Джок терапии, вызывая глубокий сухожильный рефлекс мышц.

Изобретение относится к медицинской технике. Устройство для термотерапии содержит первую опорную пластину, имеющую выполненные в ней сквозные отверстия и выполненную из пористой пленки.
Изобретение относится к медицине, а именно к эфферентной терапии, и может быть использовано для детоксикации организма. Для этого на фоне предварительной стимуляции интерстициального гуморального транспорта и лимфатического дренажа тканей, включающей 10-дневный курс введения препарата Детралекс по 2 капсулы 2 раза в день, проводят плазмаферез и физиотерапевтические процедуры: чередование амплипульстерапии в выпрямленном режиме воздействия, роде работ I или IV, частоте модуляции 50 Гц, глубине модуляции 50% и силе тока - до вызова легких ощущений в месте воздействия, длительность 30 минут, курс 5 процедур, с электрофорезом с Карипазимом 350 ПЕ с добавлением 4 капель Димексида на стопах и без препаратов - над грудным отделом позвоночника длительностью 30 минут, курс 5 процедур, с последующим проведением мембранного плазмафереза при объеме эксфузии 20-25% объема циркулирующей крови, 5 процедур; или лимфостимуляции на аппарате «icoone» по базовой программе коррекции тела длительностью 30 минут, курс 5 процедур, через день, с последующим проведением через 30-60 минут мембранного плазмафереза при объеме эксфузии 20-25% объема циркулирующей крови, 5 процедур; или лимфостимуляции на аппарате «icoone» по базовой программе коррекции тела длительностью 30 минут, курс 5 процедур, которую через день чередуют с электрофорезом с Карипазимом 350 ПЕ с добавлением 4 капель 20% Димексида на стопах и без препаратов - над грудным отделом позвоночника, с силой тока 5 мА, длительностью 30 минут, курс 5 процедур, с последующим проведением через 30-60 минут мембранного плазмафереза при объеме эксфузии 20-25% объема циркулирующей крови, 5 процедур.

Массажер // 2756932
Изобретение относится к медицине, а именно к массажерам. Массажер содержит наружный воздушный мешок, имеющий U-образную форму и выполненный с возможностью накачивания воздухом и выпуска воздуха, при этом на внутренней стороне наружного воздушного мешка выполнено первое отверстие, и внутренний воздушный мешок, расположенный в наружном воздушном мешке и снабженный вторым отверстием.
Наверх