Способ укрепления мышц спины и устройство для укрепления мышц спины

 

Способ укрепления мышц спины и устройство для укрепления мышц спины. Способ и устройство относятся к области спортивных тренажеров и могут быть использованы при тренировке спортсменов и в медицине при заболеваниях позвоночника. Способ заключается в фиксировании верхней части позвоночника, после чего совершают изолированное разгибание и сгибание в поясничном отделе позвоночника и дозируют нагрузку на мышцы, участвующие в данном движении. В результате использования данного способа тренировки укрепляются мышцы поясничного отдела спины, формируется физиологическое соотношение мышц, когда мышцы нижнего отдела спины способны переносить большую нагрузку, чем мышцы верхнего отдела спины, формируется правильная осанка и увеличивается гибкость поясничного отдела позвоночника. Устройство предназначено для развития и укрепления мышц спины и увеличения гибкости поясничного отдела позвоночника. Для реализации данной задачи имеется неподвижный упор для верхнего отдела спины и соединенный с ним упор для рук для фиксации верхнего отдела спины. Также имеется подвижный упор для поясничного отдела позвоночника и таза, соединенный через трособлочную систему с пакетом грузов, имеется опора для ног, регулируемая по высоте. В результате использования данного устройства укрепляются мышцы поясничного отдела спины, формируется физиологическое соотношение мышц, формируется правильная осанка и увеличивается гибкость поясничного отдела позвоночника. 2 с.п. ф-лы, 1 ил.

Настоящее изобретение относится к спортивным тренажерам и может быть использовано для тренировки спортсменов, и в медицине для реабилитации больных с нарушением опорно-двигательного аппарата.

Известны устройства для тренировки позвоночника, которые позволяют фиксировать ноги тренирующегося и совершать разгибание и сгибание позвоночника [1,2] Известные устройства не позволяют совершать изолированное разгибание и сгибание в поясничном отделе, и, как следствие, не дают более сильному позвоночному отделу достаточной нагрузки по причине утомления более слабых, верхних отделов спины.

Наиболее близким аналогом настоящего изобретения является устройство для тренировки, которое позволяет фиксировать спину и укреплять верхнюю часть спины, используя рычажный механизм, но данное устройство не позволяет совершать разгибание и сгибание в поясничном отделе и поэтому не укрепляет мышцы, участвующие в данном движении [3] Способ укрепления мышц спины по данному изобретению позволяет устранить указанные недостатки за счет того, что в нем неподвижно фиксируют верхнюю часть позвоночника, после чего разгибают позвоночник в поясничном отделе и дозируют нагрузку на мышцы, участвующие в данном движении.

Устройство для укрепления мышц спины, реализующее настоящий способ, устраняет вышеуказанные недостатки за счет того, что имеет неподвижный упор для фиксирования только верхнего отдела спины, подвижный упор для поясничного отдела позвоночника и таза, соединенный с пакетом грузов, опору для ног, регулируемую по высоте.

Способ заключается в фиксировании верхней части позвоночника. После фиксирования позвоночника совершают изолированное разгибание и сгибание в поясничном отделе позвоночника и дозируют нагрузка на мышцы, участвующие в данном движении в зависимости от подготовленности тренирующегося от 1 кг до 300-500 кг. В результате применения настоящего способа укрепляются мышцы спины, участвующие в разгибании и сгибании поясничного отдела позвоночника, и увеличивается гибкость данного отдела позвоночника, формируется физиологическое соотношение мышц, когда мышцы нижнего отдела спины способны переносить большую нагрузку, чем мышцы верхнего отдела спины, формируется правильная осанка и увеличивается гибкость поясничного отдела позвоночника. Отличительными признаками от ближайшего аналога являются фиксирование верхнего отдела спины, изолированное разгибание и сгибание в поясничном отделе позвоночника и точное дозирование нагрузки на мышцы, участвующие в данном движении.

Устройство предназначено для укрепления мышц спины и увеличения гибкости поясничного отдела позвоночника. Для реализации данной задачи имеется неподвижный упор для верхнего отдела спины с упором для рук, подвижный упор для поясничного отдела позвоночника и таза, соединенный с пакетом грузов через трособлочную систему, опора для ног, регулируемая по высоте. В результате использования данного устройства укрепляются мышцы спины, формируется физиологическое соотношение мышц, когда мышцы нижнего отдела спины способны переносить большую нагрузку, чем верхнего отдела спины, формируется правильная осанка и увеличивается гибкость поясничного отдела позвоночника. Отличительными признаками являются: подвижный упор для поясничного отдела позвоночника и таза; неподвижный упор только для верхнего отдела спины; пакет грузов, прикрепленный к подвижному упору; опора для ног, регулируемая по высоте.

Устройство для укрепления мышц спины представлено на чертеже.

Устройство для укрепления мышц спины состоит из основания 1 с жестко закрепленной стойкой 2. Опора 3 для грудного отдела позвоночника неподвижно закреплена на вертикальной стойке 2. К опоре 3 через шарнир 4 крепится упор для рук 5. Подвижная опора 6 для нижнепоясничного отдела позвоночника и таза подвижно соединена со стойкой 2. К подвижной опоре 6 через направляющий блок 7 и трос 8 крепится пакет грузов 9. К основанию 1 фиксируется опора для ног, регулируемая по высоте 10.

Устройство используют следующим образом.

Тренирующийся встает на опору для ног 10, предварительно отрегулировав ее высоту таким образом, чтобы вставая на нее, подвижная опора 6 находилась на уровне нижепоясничного отдела позвоночника и таза, опирается верхним отделом спины на опору 3, для фиксации упирается руками в упор 5 и совершает разгибание и сгибание в поясничном отделе позвоночника, толкая тазом упор 6 с подвешенным грузом 9, индивидуально подбирая нагрузку.

Тренирующийся неподвижно закрепляет грудной отдел позвоночника, совершает изолированное разгибание и сгибание в поясничном отделе позвоночника, подбирает индивидуальную нагрузку.

Устройство может быть использовано как при тренировке спортсменов, так и при реабилитации пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Формула изобретения

1. Способ укрепления мышц спины, состоящий из увеличения нагрузки на мышцы, участвующие в разгибании и сгибании позвоночника, отличающийся тем, что неподвижно фиксируют верхнюю часть позвоночника, после чего разгибают и сгибают позвоночник в поясничном отделе и дозируют нагрузку на мышцы, участвующие в данном движении.

2. Устройство для укрепления мышц спины, состоящее из основания, вертикальной стойки, прикрепленного к ней неподвижного упора для спины, отличающееся тем, что имеет неподвижный упор для фиксирования только верхнего отдела спины, подвижный упор для поясничного отдела позвоночника и таза, соединенный с пакетом грузов, опору для ног, регулируемую по высоте.

РИСУНКИ

Рисунок 1